鄂伦春天气一不小心就发福!!! 人到中年-诺美宝贝

发布时间: 5年前 (2014-06-23)浏览: 21
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年轻的时候餐餐吃到饱,体重也维持得还不错;可是为什么年过四十以后禁区之门2,姜贞羽即使节制饮食,鄂伦春天气体重还是往上加?年龄不同,体重标准也会改变吗?还是有其它原因?

中年发胖指人过了中年镇雄之窗,自然就会胖起来,有人说:“连喝水都会胖”我要跟你走,一般归因于“吃得太多”以及“动得太少”。现代人久坐不动,一日24小时除睡眠6~8小时外,其余时间可能久坐在通勤交通车内、办公室电脑桌前、看电视的沙发上;再加上无可避免的交际应酬江耀城,难怪中年时中广型身材显露无遗莎拉公主。最近与医学院同学聚餐,发现8成左右同学发福不少,与过去大学时的青涩照片相比,体态方面似乎是变成另一个人。

一般人对肥胖的认知仅止于外表体态的难看瘦腿针多少钱,可能社交上会有挫折外,若以医学角度分析,肥胖可是会带来一些问题洛阳燕菜。例如代谢症候群、糖尿病、血脂异常、高血压、脑、心血管疾病、静脉栓塞、阻塞性睡眠中止症候群、肌肉骨骼系统、肿瘤等病变。

在众多的减肥方法中,基本上分为药物和非药物方法(饮食调整加上运动)。对于现代忙碌的上班族该如何成功减重?其实只要从你日常的“生活小习惯”着手,即可轻松瘦身,如在工作中,能少坐就尽量不坐,能动就尽量动,如少搭电梯多走楼梯;在家中,帮忙做家事,如拖地、倒垃圾、洗碗;在交通上,能骑单车或走路上班就不开车。

不过在减重前,首先一定要了解身体肌肉量与消耗热量的关系:1公斤肌肉消耗100大卡,1公斤脂肪只能消耗掉4~10大卡!身体里的肌肉比例越高,基础代谢率就越高,反过来说,脂肪比例越高的话,基础代谢率就越低!因此减重的关键在于肌肉量的多寡雷春美简历,肌肉量越多基础代谢率会较高,肌肉量多的人是不容易变胖言情小筑。

为了不让肌肉流失得太快,建议经常保持走动就可以增加肌肉量、提高基础代谢率减缓肥胖的速度老太太哭坟,就能找回健康与自信。但对于那些不爱运动又不喜欢挨饿的人,就只能采取药物减肥法云汉芯城。
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